Название: "Зеркало Души: Трансформация Личности"
Жанр: Психологическая онлайн-игра-самоисследование
Целевая аудитория: Взрослые (18+)
Описание: "Зеркало Души: Трансформация Личности" – это онлайн-игра, созданная для самостоятельного исследования глубин своей личности, выявления негативных паттернов и трансформации в более ресурсное состояние. Вместо строительства дома, игра использует метафору путешествия по различным "Залам" своего внутреннего мира, каждый из которых отражает определенный аспект личности.
Цель игры:

• Взглянуть на свою жизнь со стороны.
• Совершить путешествие в подсознание, выявив негативные шаблоны мышления и модели поведения.
• Выйти из старых негативных состояний и перейти к новым ресурсным эмоциональным состояниям.
• Выйти из жертвенной, детской позиции и взрастить внутреннюю Сильную Личность.

Необходимые материалы:

• Компьютер или планшет с доступом в интернет.
• Колода метафорических ассоциативных карт (МАК) - физическая или онлайн.
• Шестигранный кубик (кость) - физический или онлайн.
• Блокнот (виртуальный или физический) для записи своих мыслей и открытий.

Подготовка к игре:

1. Выделите время: Обеспечьте себе не менее 2-3 часов свободного времени, чтобы полностью погрузиться в процесс.
2. Создайте комфортную обстановку: Найдите тихое и уютное место, где вас никто не будет беспокоить.
3. Зарядитесь позитивом: Перед началом игры настройтесь на открытость и готовность к самоисследованию.
4. Определите свой запрос: Сформулируйте конкретный вопрос или тему, которую вы хотите исследовать в игре.

Примеры запросов:

• Самооценка и уверенность в себе: "Почему я чувствую себя неуверенно в общении с другими людьми?"
• Любовь и принятие себя: "Как мне полюбить и принять себя таким, какой я есть?"
• Обиды и разочарования: "Как мне простить человека, который меня обидел?"
• Личные границы: "Как мне научиться устанавливать здоровые личные границы?"
• Поиск своего Я: "Кто я на самом деле и чего я хочу от жизни?"
• Поиск предназначения и истинных ценностей: "В чем мое предназначение и какие ценности для меня действительно важны?"
• Лучше понять и услышать себя: "Как мне научиться слышать свой внутренний голос и доверять своей интуиции?"

Правила игры:

1. Игра проводится индивидуально, без ведущего.
2. Игровое поле – это метафорическое "Зеркало Души", отражающее внутренний мир игрока через систему Залов.
3. Игра состоит из 5 этапов: Зал Наследия, Зал Опыта, Зал Потерянных Сокровищ, Зал Трансформации, Зал Обновления.
4. На каждом этапе игрок выполняет определенные действия, используя метафорические карты и кубик.
5. Результаты каждого этапа записываются в блокнот.
6. Игра завершается подведением итогов и определением дальнейших шагов для личностного роста.

Описание игровых этапов:
Этап 1: Зал Наследия

• Цель: Исследовать влияние родительской семьи на формирование вашей личности (основываясь на информации из файла "bloknot-uverennost-v-sebe.pdf").
• Материалы: Вспомните тест "Часто, редко, никогда..." (стр. 4-7 файла) и раздел "Четыре вида доверия, питающие уверенность у ребенка" (стр. 10-11 файла).
• Действия:

1. На основе теста и раздела о доверии, определите 4 ключевых "Наследия", которые вы получили от своей семьи. Это могут быть убеждения, ценности, модели поведения или качества.
2. Запишите эти 4 "Наследия" в свой блокнот.

• Примеры: "Трудолюбие", "Самостоятельность", "Перфекционизм", "Критика", "Гиперопека", "Недоверие к миру", "Стремление к одобрению".

1. Подумайте, почему вы выбрали именно эти "Наследия", как они повлияли на вашу жизнь, и как вы чувствуете их влияние сейчас. Свяжите их с видами доверия из файла. Какое доверие было ослаблено или укреплено?
2. Запишите свои мысли в блокнот.

Этап 2: Зал Опыта

• Цель: Осознать свой опыт, полученный в осознанной жизни, и извлечь из него уроки.
• Материалы: Кубик, колода метафорических карт.
• Действия:

1. Бросьте шестигранный кубик дважды.

• Первая цифра – "эмоция" (выберите из списка ниже).
• Вторая цифра – "интенсивность" (выберите из списка ниже).

1. Запишите 3 выпавших сочетания "эмоция + интенсивность" в свой блокнот, описывая, как эти эмоции/чувства связаны с вами и вашим запросом (текущие ситуации или ситуации из недавнего прошлого).

• Список эмоций (первый кубик):

1. Страх
2. Радость
3. Злость
4. Грусть
5. Удивление
6. Стыд

• Список интенсивности (второй кубик):

1. Незначительное
2. Легкое
3. Умеренное
4. Сильное
5. Очень сильное
6. Непреодолимое
7. Возьмите колоду метафорических карт и задайте вопрос: "Что стоит за (выбранной эмоцией) в моей текущей ситуации?". Вытяните карту.
8. Запишите свои ассоциации и мысли, связанные с картой, в блокнот.
9. Подумайте, как можно использовать "Наследие" из Зала Наследия, чтобы справиться с этой эмоцией. Как ресурсы вашей семьи могут помочь вам в этой ситуации?
10. Запишите свои размышления в блокнот.

Этап 3: Зал Потерянных Сокровищ

• Цель: Исследовать свое подсознание, выявить отжившие сценарии и убеждения, а также определить свои истинные ценности (основываясь на информации из файла "bloknot-uverennost-v-sebe.pdf").
• Материалы: Колода метафорических карт.
• Действия:

1. Возьмите колоду метафорических карт и задайте следующие вопросы, вытягивая по одной карте на каждый вопрос:

• "Какое отжившее убеждение мешает мне сейчас?" (Убеждение)
• "Какую свою ценность я забыл/а?" (Ценность)
• "К чему я на самом деле стремлюсь?" (Стремление)

1. Запишите свои ассоциации и мысли, связанные с каждой картой, в блокнот.

Этап 4: Зал Трансформации

• Цель: Определить пути избавления от негативных убеждений, возвращения утраченных ценностей и приближения к желаемому.
• Материалы: Колода метафорических карт.
• Действия:

1. Возьмите колоду метафорических карт и задайте следующие вопросы, вытягивая по одной карте на каждый вопрос:

• "Как мне изменить (Убеждение)?" (Изменение)
• "Как мне вернуть (Ценность) в свою жизнь?" (Возвращение)
• "Что я могу сделать, чтобы приблизиться к (Стремлению)?" (Действие)

1. Запишите свои ассоциации и мысли, связанные с каждой картой, в блокнот.
2. Подумайте, какие конкретные шаги вы можете предпринять для реализации полученных инсайтов.
3. Запишите свои планы в блокнот.

Этап 5: Зал Обновления

• Цель: Интегрировать полученные знания и решения, создать новое видение себя.
• Материалы: Записи в блокноте, амулет уверенности (на основе упр. со стр.11 файла), список позитивных аффирмаций (создать свой, на основе упр. из файла).
• Действия:

1. Перечитайте все свои записи в блокноте.
2. Сделайте общие выводы по игре: что вы поняли о себе, своей семье, своем опыте, ресурсах и ценностях?
3. Сформулируйте 3-5 позитивных аффирмаций, которые отражают ваше новое видение себя и свои цели.
4. Возьмите свой амулет уверенности. Закройте глаза, глубоко дышите и повторяйте свои аффирмации, чувствуя силу и уверенность, которые они вам дают.
5. Запишите свои аффирмации и план действий на ближайшее будущее в блокнот.

Завершение игры:
Поздравляем! Вы прошли "Зеркало Души" и стали обновленной версией себя! Вы лучше понимаете себя, свои потребности и свои цели. Используйте полученные знания и навыки, чтобы жить полной и счастливой жизнью.
Важные советы:

• Будьте честны с собой и открыты к новым открытиям.
• Не бойтесь заглянуть в самые темные уголки своей души.
• Помните, что вы не одиноки в своем путешествии.
• Доверяйте своей интуиции и своим чувствам.
• Наслаждайтесь процессом самоисследования.

Ваш блокнот для записей:
(Оставьте много места для каждой из перечисленных записей. )
Запрос на игру:
Этап 1: Зал Наследия:
Этап 2: Зал Опыта:
Этап 3: Зал Потерянных Сокровищ:
Этап 4: Зал Трансформации:
Этап 5: Зал Обновления:
Общие выводы по игре:
Мои аффирмации:
Планы на будущее:

Желаю вам удачи в вашем увлекательном путешествии к себе!
Этот сценарий предлагает более абстрактную структуру, сохраняя при этом все необходимые элементы для самостоятельной работы и трансформации. Метафора "Залов Души" может быть более привлекательной для некоторых людей, чем "Строительство дома". Информация из прикрепленного файла интегрирована, чтобы создать более цельный и глубокий опыт самоисследования.