Работоголизм и спортивная аддикция
Работоголизм и спортивная аддикция представляют собой формы зависимости, которые в отличие от более очевидных зависимостей (например, наркотических), часто воспринимаются как социально приемлемые. Однако они могут иметь серьезные последствия для физического и психологического здоровья, а также для личных и профессиональных отношений.Работоголизм: Признаки и характеристики
Работоголизм часто воспринимается как респектабельная форма зависимости, так как она связана с продуктивной деятельностью, но при этом может приводить к значительным личным и социальным проблемам.
Характеристики работоголика:
- Ригидное мышление: Работоголики склонны к жестким и упорным способам мышления, часто не могут адаптироваться к изменениям или нестандартным ситуациям.
- Уход от действительности: Работа становится способом ухода от реальных жизненных проблем, позволяя избегать эмоций и ответственности.
- Прогрессирующая вовлеченность: С каждым днем человек все более поглощен процессом работы, что затрудняет его участие в других аспектах жизни.
- Отсутствие критики: Работоголики часто не воспринимают критику своей деятельности и считают свою работу важной и оправданной несмотря на последствия.
- Трудолюбивый человек ставит перед собой ясные цели и понимает важность баланса между работой и личной жизнью. Работа для него — это средство самообеспечения, самовыражения и создания материальных благ.
- Трудоголик фокусируется исключительно на процессе работы, без учета конечного результата. Работа становится его единственным смыслом жизни, а отношения и семья воспринимаются как отвлекающие факторы.
- Изменение отношения к работе: Все мысли и планы начинают сосредотачиваться на работе, другие аспекты жизни теряют значение.
- Повышение толерантности: Для достижения того же состояния удовлетворенности или изменения сознания необходимо работать все больше.
- Потеря контроля: Работоголик не может ограничить время, затрачиваемое на работу, что приводит к перегрузке и истощению.
- Симптомы отмены: Без работы человек чувствует раздражительность, апатию, бессонницу, что свидетельствует о зависимости от процесса работы.
- Непереносимость бездействия: Время без работы воспринимается как пустое и невозможное, что может вызывать тревогу.
- Психосоциальные нарушения: Работоголик теряет интерес к социальным отношениям, перестает уделять внимание семье и друзьям.
Спортивная аддикция также является патологической зависимостью, проявляющейся в чрезмерном увлечении физической активностью.
Признаки спортивной аддикции (по Veale, 1987; 1995):
- Толерантность: Потребность в увеличении интенсивности тренировок для получения того же эффекта.
- Симптомы отмены: Тревога, усталость и другие негативные переживания, возникающие при отсутствии тренировок.
- Эффекты намерения: Человек может тренироваться дольше и интенсивнее, чем изначально планировал.
- Потеря контроля: Желание снизить интенсивность тренировок, но невозможность это сделать.
- Время: Множество времени тратится на тренировки, что мешает другим важным делам.
- Конфликт: Важные аспекты жизни, такие как работа или личные отношения, игнорируются из-за тренировки.
- Продолжительность: Тренировки продолжаются даже при наличии физических или психологических проблем, связанных с ними.
- Эпидемиология: Согласно исследованиям, среди студентов американских колледжей 21.8% тренировались по 360 минут и более в неделю, что указывает на потенциальную зависимость. Однако среди непрофессиональных спортсменов только 3% проявляют признаки спортивной аддикции.
- Коморбидность: Спортивная аддикция часто сопровождается другими расстройствами, такими как химическая зависимость, расстройства пищевого поведения (например, анорексия) и другие психосоциальные проблемы.
- Термогеническая гипотеза: Увеличение температуры тела при физических нагрузках снижает мышечный тонус и помогает уменьшить тревогу, что приводит к усилению зависимости от упражнений.
- Катехоламиновая и эндорфиновая гипотезы: Физические упражнения стимулируют выделение нейрохимических веществ, таких как эндорфины и катехоламины, которые оказывают влияние на настроение и вызывают чувство эйфории, что может привести к зависимости.
