Пищевые расстройства

Что такое расстройства приёма пищи?
Расстройства приёма пищи — это психологически обусловленные нарушения поведения, связанные с едой. Это целая группа проблем, которые очень разные по проявлениям и последствиям.
Сюда относятся:

Нервная анорексия — человек отказывается от еды, сильно худеет, может довести себя до опасного истощения и даже смерти.
Булимия — человек переедает, а потом пытается избавиться от съеденного (вызывает рвоту, принимает слабительные).
Переедание — человек ест больше, чем нужно, часто не может остановиться, но иногда это проходит само.

Причины таких расстройств — не только в еде, а в психологических проблемах: стресс, неуверенность, желание контролировать свою жизнь, внутренние конфликты.

Практические материалы

Зависимое (или аддиктивное) поведение — это стремление к объекту или действию (алкоголь, азартные игры, интернет, еда) с целью изменения психоэмоционального состояния. Это попытка уйти от реальности, снять стресс или справиться с внутренними конфликтами, но зачастую это приводит к негативным последствиям.
Понятие аддикции
Термин "аддикция" происходит от латинского addictus, что означает "раб", "зависимый". Это подчёркивает потерю контроля над поведением и зависимость от привычки.

Признаки зависимого поведения

Поиск изменения состояния: стремление к удовольствию через объект зависимости.
Цикличность: напряжение → зависимость → удовольствие → чувство вины → напряжение.( прикрепить стр)
Сужение интересов: всё внимание сосредоточено на зависимости, другие сферы жизни отходят на второй план.
Отрицание проблемы: оправдание своего поведения.
Социальная изоляция: разрыв связей с близкими.

Виды зависимостей

Химические зависимости:

Алкогольная
Наркотическая
Табачная
Лекарственная

Нехимические зависимости:

Игромания
Интернет-зависимость
Трудоголизм
Шопоголизм
Пищевая зависимость

Эмоциональные зависимости:

Зависимость от отношений
Религиозные культы

Причины формирования зависимости

Биологические факторы: генетическая предрасположенность, дисфункции мозга.
Социальные факторы: окружение, доступность объекта зависимости.
Личностные факторы: низкая самооценка, тревожность, эмоциональная нестабильность.
Психологические причины: желание избежать боли, справиться со стрессом.

Стадии формирования зависимости

Экспериментирование
Регулярное использование
Формирование зависимости

Последствия зависимости

Проблемы со здоровьем
Психологические расстройства
Социальная изоляция
Финансовые трудности

Как справиться с зависимостью?

Признание проблемы
Обращение за помощью (психотерапия, группы поддержки)
Замена привычки (спорт, творчество)
Работа над собой (развитие стрессоустойчивости, самооценки)

Личностные особенности зависимых людей

Нарушение саморегуляции
Неустойчивая самооценка
Эмоциональная незрелость
Алекситимия (трудности с пониманием эмоций)

Формы ухода от реальности

Бегство в тело (зацикленность на здоровье)
Бегство в работу (трудоголизм)
Бегство в контакты/одиночество
Бегство в фантазии

Эмоциональные особенности зависимых личностей

Внутренний конфликт
Чувство вины и стыда
Эмоциональная нестабильность

Психологические защиты зависимых

Регрессия (возвращение к детскому поведению)
Замещение (смена объекта зависимости)
Рационализация (оправдание зависимости)

Пищевая зависимость

Использование еды как способа ухода от реальности
Психологические причины: низкая самооценка, тревожность
Биологические аспекты: фиксация на вкусовых ощущениях
Социальные факторы: влияние семьи и окружения

Вывод
Аддиктивное поведение затрагивает все сферы жизни. Понимание причин зависимости и работа над собой помогают вернуть контроль над жизнью. Главное — осознание проблемы и поиск эффективных стратегий её преодоления.

Инструкция: Ознакомление с материалом о зависимостях и аддикциях
Рекомендации по ведению дневника питания
Техника: Анализ вторичной выгоды лишнего веса
Подробный тест и упражнения для работы с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)
Техника для самостоятельной работы: Исследование преимуществ лишнего веса (Анализ вторичной выгоды)

Современные подходы к психотерапии расстройств пищевого поведения предлагают широкий спектр методов, от когнитивно-бихевиоральной терапии до гештальт-подхода и транзактного анализа.