Старшая школа, подростки, 12-17 лет

5 класс

Упражнения для самостоятельной работы пятиклассников

• Каждый день или неделю записывай одно решение, которое ты принял самостоятельно (например, как провести свободное время, помочь дома, решить учебный вопрос).
• Опиши, что помогло тебе принять решение, что было легко, что сложно.
• В конце недели подумай, что нового ты узнал о себе и своей взрослости.

• Нарисуй, какое у тебя сейчас настроение и почему.
• Подумай, как взрослый человек мог бы справиться с этим настроением.
• Напиши или расскажи, какие действия помогут тебе почувствовать себя сильнее и увереннее.

• Выбери из списка ролей (лидер, организатор, знаток, «душа компании», спорщик/задира) одну, которую хочешь попробовать на следующей неделе в классе или дома.
• Отслеживай, как ты себя чувствуешь в этой роли, что понравилось, что вызвало трудности.
• Запиши свои наблюдения и обсуди их с учителем или родителем.

• Составь список вещей, которые ты делаешь самостоятельно и которые помогают тебе чувствовать себя взрослее (например, укладывать школьные принадлежности, самому организовать учебное время, решить спор с другом).
• Добавь в список новые задачи, которые хочешь научиться выполнять.
• Отмечай свои успехи и сложности, чтобы видеть, как меняешься.

• Возьми лист бумаги и составь расписание своего дня, включая учебу, отдых, помощь семье, личное время.
• Старайся самостоятельно расставить приоритеты и обосновать выбор времени на разные дела.
• В конце дня оцени, как удалось следовать плану и что можно улучшить.