Старшая школа, подростки, 12-17 лет
5 класс
Упражнения для осознания значимости дружбы и укрепления отношений1. «Дневник дружбы»
- Каждый день записывай один случай, когда друг или подруга поддержали тебя или ты помог кому-то.
- Опиши, что именно произошло и как это повлияло на твое настроение.
- Подумай, почему дружба важна и как ты хочешь развивать эти отношения.
- Напиши или расскажи любимому другу, за что ты ему благодарен.
- Можно сделать это в форме письма, рисунка или просто устного сообщения.
- Обрати внимание, как меняются ваши отношения после таких слов.
- Составь список из 5-7 качеств, которые, по твоему мнению, важны для настоящей дружбы (например, честность, умение слушать, поддержка).
- Приведи примеры из своей жизни или жизни друзей, когда проявлялись эти качества.
- Запиши, какие качества хочешь развивать в себе.
- Представь разные ситуации, когда друг нуждается в помощи (например, грустит, боится, не может выполнить задание).
- Запиши или расскажи, как бы ты мог помочь в каждой ситуации.
- Попытайся применять эти советы на практике и наблюдать, как меняются отношения.
- Найди с другом или группой друзей общие интересы (спорт, чтение, игры).
- Запланируйте вместе время для совместного занятия этим интересом.
- Обсуди, что тебе даёт время вместе и как это влияет на дружбу.
- В конце недели подумай и запиши, каким ты стал другом: чему научился, что улучшил в своем поведении и что хочешь изменить.
- Подумай, как дружба помогает тебе лучше понять себя и других.
