Эта тетрадь подходит абсолютно любому человеку, кто хочет наладить, улучшить или переосмыслить свои отношения с телом — независимо от возраста, пола, опыта или уровня уверенности в себе. Неважно, чувствуете ли вы дискомфорт в собственном теле, хотите научиться быть добрее к себе, переживаете перемены или просто стремитесь глубже понять себя — задания и практики тетради будут полезны каждому.
Работая с ней, вы учитесь лучше слышать сигналы своего организма, понимать эмоции, заботиться о себе без осуждения и формировать уважительное, поддерживающее отношение к своему телу. Это простой, понятный и мягкий путь к принятию себя, который доступен всем, кто открыт к переменам и личному росту.