Ладамира и Зеркало Души. Часть 2 — Исцеление
После того как Ладамира посадила свои цветы на осколках старого зеркала, она поняла: не достаточно просто разорвать старое — нужно научиться жить в новом мире, где она хозяин собственной души и тела.Она решила стать героиней своей жизни. Для этого Ладамира придумала особый путь — через сказку и действия, как если бы она сама была волшебницей своего мира.
1. Путешествие в тело
Ладамира взяла зеркало и закрыла глаза. Она представила своё тело как дом: каждый орган, каждая клетка — отдельная комната.
- В комнате сердца Ладамира увидела заблокированные эмоции: гнев, боль, страх детства.
- Она села рядом и стала разговаривать с каждой эмоцией, спрашивая: «Что ты хочешь мне сказать? Почему осталась здесь?»
- Когда гнев сказал: «Я защищаю тебя», Ладамира поблагодарила его и предложила переместиться в безопасное место — в сад внутри себя.
- Закрой глаза, представь своё тело как дом.
- Иди по комнатам, находи эмоции, называй их.
- Признай их, поблагодари, отправь в безопасное пространство (сад, комната, облако).
- Сделай вдох, почувствуй лёгкость.
Ладамира помнила, как мать и отец оставили её с болью и страхом. Она взяла магический свиток — символ памяти рода — и нарисовала на нём цепочку: мать → отец → брат → она сама → дети.
- Она увидела: «Некоторые звенья цепи были тяжёлыми, обиженными, забитыми страхом».
- Ладамира прошла по цепочке и словами сказки каждому звену подарила новое качество: заботу, понимание, прощение.
- Своей рукой она положила свет на каждого: «Вы можете быть свободны. Я могу быть свободной. Мы можем любить и отпускать старое».
- Нарисуй свою родовую цепочку.
- Представь, что каждая фигура получает свет, внимание, прощение.
- Скажи: «Я принимаю себя и свой род. Мы освобождаемся от боли».
Ладамира знала, что внешние «звери» — это ситуации и люди, которые не уважают её границы. Она создала магический круг вокруг себя:
- Круг был прозрачным, но прочным — внутрь пускает только добро, понимание и любовь.
- Когда кто-то пытается войти с критикой, обидой или манипуляцией, Ладамира тихо говорит: «Я здесь для себя. Мои границы — мои. Я защищаю себя».
- Каждое «нет» она ощущала в теле как укрепление мышц и костей.
- Представь вокруг себя защитный круг.
- Практикуй «внутреннее нет» — мысленно отражай чужую агрессию или манипуляцию.
- Почувствуй, как тело становится крепче, опора в ногах и позвоночнике усиливается.
Ладамира снова встретилась с маленькой Ладамирой, которой горько было принимать чужое молоко, которая плакала и боялась.
- Она взяла её за руку и сказала: «Ты — моя героиня, я буду заботиться о тебе».
- Маленькая Ладамира дала ей подарок силы и смелости, а Ладамира дала маленькой — любовь, заботу, поддержку, право на жизнь.
- Вспомни себя в детстве в травматической ситуации.
- Представь, что взрослое «я» обнимает ребёнка, берёт на руки, даёт защиту.
- Перепиши внутренний сценарий: «Ты заслуживаешь любви и безопасности».
Ладамира научилась снимать напряжение в теле через дыхание:
- Вдыхала через живот — наполняла лёгкие воздухом радости и силы.
- Выдыхала через грудь — отпускала страх, тревогу, боль.
- Каждое дыхание связывало её тело и душу, позволяя ощутить контроль над собой.
- Сделай 10 медленных вдохов животом, выдыхай через грудь.
- В каждом выдохе мысленно отпускай страх, обиды, тревогу.
- Почувствуй лёгкость и опору в теле.
Ладамира поняла: она сама пишет свою историю. Она взяла перо и стала рисовать будущее:
- Счастливая, здоровая, с опорой в теле и ясностью в мыслях.
- Любящая и защищающая свои границы.
- Связь с родом — через понимание, прощение и ресурсы, а не через боль.
- Маленький ребёнок внутри неё всегда под защитой.
