Практика нейрографики «Нейродрево» для самостоятельной работы новичка Для чего эта практикаНейродрево — это алгоритм роста.
Его рисуют, когда нужно:
- что-то взрастить в жизни
- понять, почему сейчас не растёт
- увидеть связь прошлого, настоящего и будущего
- мягко поработать с убеждениями и программами
- укрепить опору, устойчивость, направление
проявленность, уверенность, деньги, отношения, здоровье, реализация, материнство, проект, новое состояние.
- Подготовка к практике 1. Материалылист бумаги (А4 или больше)
- чёрный маркер или ручка
- цветные карандаши или маркеры
- 30–60 минут времени
- спокойное пространство
ты не должен уметь рисовать. Здесь не про красиво, а про честно.
2. НастройПеред началом проговори про себя или вслух:
Я разрешаю себе рисовать так, как получается
Я доверяю своему процессу
Я выбираю мягкий и безопасный контакт с собой
Сделай 3 спокойных вдоха и выдоха.
Шаг 1. Определение темыЗадай себе вопрос:
Что я хочу взрастить в своей жизни?
Примеры:
- уверенность в себе
- спокойствие
- проявленность
- деньги
- внутреннюю опору
- отношения
- здоровье
Одно слово или короткая фраза — достаточно.
Эта тема будет всем деревом целиком.
Шаг 2. Построение основы древа 1. Корни (прошлое, подсознание)Рисуй снизу листа корни.
Это:
- твой прошлый опыт
- убеждения
- программы
- род
- то, на чём ты вырос
- то, что тебя держит
- линии плавные
- без резких углов
- если есть пересечения — округляй
Они такие, какие есть.
2. Ствол (настоящее)От корней вверх рисуй ствол.
Ствол — это:
- ты сейчас
- твоя реальность
- твои действия
- то, как ты живёшь тему сегодня
- тонким
- широким
- с изгибами
- с утолщениями
Это про текущую точку жизни, а не про «как должно быть».
3. Крона (будущее)Сверху рисуй крону.
Крона — это:
- мышление
- цели
- мечты
- фокус внимания
- то, к чему ты идёшь
- пышной
- редкой
- хаотичной
- аккуратной
Ты смотришь на себя честно, а не идеально.
Шаг 3. Осознание через вопросыТеперь не рисуем, а смотрим и отвечаем письменно или вслух.
- Про корниЧто в моей теме идёт из прошлого?
- Какие убеждения я здесь вижу?
- Где здесь ресурс?
- Где здесь ограничение?
- Про стволЧто я реально делаю сейчас?
- Где я в этой теме?
- Как я себя чувствую в настоящем?
- Про кронуКуда я смотрю?
- О чём мои мысли?
- Чего я жду от будущего?
- Есть ли там давление «надо»?
Только замечай.
Шаг 4. Работа с напряжением (округление)Если в рисунке есть:
- резкие углы
- места напряжения
- пересечения линий
При округлении проговаривай про себя:
Я разрешаю себе движение
Я смягчаю напряжение
Я позволяю росту быть естественным
Округление — это главный нейрографический шаг.
Он снижает внутренний конфликт.
Шаг 5. Добавление ресурсовТеперь можно добавлять.
В корниДобавь линии, которые символизируют:
- поддержку
- опыт
- силу
- помощь
- родовой ресурс
- устойчивость
- толщину
- дополнительные ветви (новые действия)
- свет
- пространство
- воздух
- направление
Шаг 6. ПлодыНарисуй плоды в кроне или рядом.
Плод — это:
- результат
- то, что созреет
- то, что ты хочешь получить
Не пиши словами, если не хочется.
Можно просто кругами.
Шаг 7. ЦветВыбирай цвета по ощущению, не по смыслам.
- Где хочется добавить цвет?
- Где хочется оставить чёрно-белым?
- Где хочется усилить?
Завершение практикиПосмотри на всё дерево целиком и задай себе вопросы:
- Что я сейчас понял(а) о себе?
- Где мне нужно больше опоры?
- Что я готов(а) взращивать дальше?
Я вижу свой путь
Я разрешаю рост
Я в процессе
- Важные правила для новичкаНет «неправильного» нейродрева
- Не сравнивай с чужими работами
- Не исправляй под ожидания
- Доверься линии
- Работай в своём темпе
- 1 раз
- серией
- возвращаясь к нему через время
О практикуме «Нейродрево» Практикум «Нейродрево» создан автором самостоятельно на основе знаний, полученных в курсе «МАК в Нейрографике» Оксаны Авдеевой.
Материалы курса использованы только как источник знаний и принципов, все тексты, схемы и алгоритмы переработаны и оформлены в виде новой авторской практики.
Это значит, что практикум является уникальным продуктом, не нарушает авторских прав, и создан для самостоятельной работы новичка. Согласно ст. 1270 и ст. 1273 Гражданского кодекса РФ, авторские права защищают произведения, но допускают переработку, адаптацию и создание производных произведений при условии.
