Универсальный психологический опросник
«Жизнь, отношения, тело, эмоции, идентичность»
1. Контакт с собой и самоценностьЧто вы чувствуете, когда остаетесь наедине с собой?
→ тема: контакт с собой, внутренняя пустота, избегание чувств
Насколько вам легко признавать свои желания?
→ тема: подавление потребностей, запрет на «хочу»
За что вы себя уважаете?
→ тема: самоценность, опора на достижения vs опора на бытие
Часто ли вы обесцениваете себя?
→ тема: внутренний критик, сценарии детства
Если убрать оценки окружающих — кто вы?
→ тема: идентичность, зависимость от внешнего взгляда

2. Эмоции и внутренние состоянияКакие эмоции вам сложнее всего проживать?
→ тема: запрет на чувства, эмоциональное онемение
Что вы делаете с тревогой?
→ тема: тревожные стратегии, контроль, избегание
Что вызывает у вас чувство вины?
→ тема: ложная вина, родительские интроекты
Часто ли вы злитесь?
→ тема: подавленная агрессия, границы
Когда вы в последний раз чувствовали радость?
→ тема: анедония, выгорание, депрессия

3. Отношения с людьмиЧто для вас сложнее — сближаться или дистанцироваться?
→ тема: привязанность, страх близости
Какие отношения повторяются в вашей жизни?
→ тема: сценарии, повтор травмы
Насколько вам легко говорить «нет»?
→ тема: личные границы, страх отвержения
Что вы терпите в отношениях?
→ тема: созависимость, самопредательство
Чего вы ждёте от партнёра?
→ тема: проекции, незакрытые детские потребности

4. Сексуальность и телоНасколько вы принимаете своё тело?
→ тема: телесный образ, стыд
Легко ли вам говорить о сексе?
→ тема: сексуальные запреты, воспитание
Что для вас сексуальность — удовольствие или обязанность?
→ тема: сценарии близости
Есть ли у вас контакт с телесными сигналами?
→ тема: диссоциация, телесная осознанность
Как вы реагируете на прикосновения?
→ тема: границы тела, травмы

5. Деньги, реализация, успехКакие чувства вызывают деньги?
→ тема: денежные установки, страх успеха
Разрешаете ли вы себе зарабатывать больше?
→ тема: лояльность семье, самосаботаж
Насколько вы довольны своей реализацией?
→ тема: смысл, предназначение
Что мешает вам действовать?
→ тема: прокрастинация, страх ошибки
Как вы относитесь к успеху других?
→ тема: сравнение, зависть, самооценка

6. Контроль, безопасность, довериеВам важно всё контролировать?
→ тема: тревога, утрата базовой безопасности
Насколько вы доверяете людям?
→ тема: травмы доверия
Легко ли вам просить о помощи?
→ тема: автономия vs зависимость
Что для вас опасно в жизни?
→ тема: базовые страхи
Что помогает вам чувствовать опору?
→ тема: внутренние ресурсы

7. Прошлое, семья, сценарииКакое послание вы получили в детстве о себе?
→ тема: родительские установки
За что вас чаще всего критиковали?
→ тема: внутренний критик
Что в семье было запрещено?
→ тема: семейные табу
Какие роли вы выполняли в детстве?
→ тема: родительфикация, жертвенность
Какие сценарии семьи вы повторяете?
→ тема: системная терапия

8. Настоящее и будущееНравится ли вам ваша жизнь сейчас?
→ тема: осознанность, кризис
Чего вы избегаете?
→ тема: страх изменений
Что вы откладываете «на потом»?
→ тема: страх жизни
О чём вы мечтаете, но не позволяете себе?
→ тема: запрет на счастье
Если ничего не менять — что будет через 5 лет?
→ тема: ответственность за выбор

9. Смыслы и экзистенцияВ чём смысл вашей жизни?
→ тема: экзистенциальный кризис
Чего вы боитесь больше всего?
→ тема: страх смерти, утраты, одиночества
Что даёт вам ощущение живости?
→ тема: контакт с жизнью
Если бы не было страха — что бы вы сделали?
→ тема: истинные желания
Ради чего вы готовы жить?
→ тема: ценности

10. Интеграционный блокЧто вы хотите изменить в себе?
→ тема: запрос клиента
Что вы хотите сохранить?
→ тема: ресурсы
Где вы чувствуете внутренний конфликт?
→ тема: части личности
Что вам сейчас важнее всего?
→ тема: фокус терапии
С чем вы пришли в терапию на самом деле?
→ ключевая тема работы