МАК-техника «Перепрошивка сценария отвержения + возврат энергии» 🌿 Суть техникиРабота идёт с:

• травмой отвержения
• внутренним ребёнком
• утечкой энергии
• формированием нового внутреннего опыта

Это про перевод из “меня не выбирают” → “я выбираю себя”

• 🌿 Когда применятьзависимые отношения
• страх быть отвергнутой
• залипание на людях
• обесценивание себя
• тревога в контакте

🌑 ЭТАП 1 — «Точка боли»Карта 1:
👉 Где я чувствую отвержение в своей жизни?
Вопросы:

• что происходит?
• кто рядом?
• что я чувствую?

Углубление:

• это знакомое чувство?

🧒 ЭТАП 2 — «Корень»Карта 2:
👉 Откуда это началось?
(детство / первая травма / значимый опыт)
Вопросы:

• сколько мне там лет?
• что произошло?
• что я тогда решила о себе?

👉 ключ:
«со мной что-то не так» / «меня не выбирают»
💔 ЭТАП 3 — «Замороженная эмоция»Карта 3:
👉 Что я тогда не прожила?
Важно:
дать назвать:

• боль
• страх
• одиночество
• злость

Телесно:

• где это в теле?

🕳 ЭТАП 4 — «Утечка энергии»Карта 4:
👉 Куда уходит моя энергия из-за этого сценария?
Часто:

• доказать
• заслужить
• удержать
• быть удобной

👉 это ключевой момент осознания
🔥 ЭТАП 5 — «Возврат энергии»Карта 5:
👉 Где моя энергия должна быть на самом деле?
Вопросы:

• во что я хочу её вложить?
• где я выбираю себя?

🫂 ЭТАП 6 — «Новый опыт для внутреннего ребёнка»Карта 6:
👉 Что нужно той маленькой мне?
Дальше (важно провести):
пусть клиентка скажет:
— я вижу тебя
— ты не виновата
— я с тобой
👉 это момент перепроживания
(здесь можно добавить телесное касание — руки на грудь/живот)
🗡 ЭТАП 7 — «Новое решение»Карта 7:
👉 Какое решение я принимаю теперь?
Важно:
не из страха
а из зрелости
Примеры:

• я выбираю себя
• я не буду заслуживать любовь
• я выхожу из сценария

🌅 ЭТАП 8 — «Новый шаг»Карта 8:
👉 Как я это проявлю в реальной жизни?
Конкретика:

• отказ
• разговор
• действие
• граница

🌿 ЗАВЕРШЕНИЕ (очень важно)Спроси:

• что я поняла о себе?
• где я теряла себя?
• как я возвращаю себя?

🌿 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ОСНОВАЭта техника работает через:

• механизм проекции (Карл Густав Юнг)
• перепроживание опыта
• разрыв автоматического сценария
• возврат ответственности себе

🌿 ЧТО ПРОИСХОДИТ В ГЛУБИНЕЕсли коротко, ты делаешь 3 ключевые вещи:

1. вскрываешь корневую боль
2. возвращаешь вытесненные эмоции
3. забираешь энергию из прошлого в настоящее

🌿 КАК УСИЛИТЬ (твой уровень эксперта)Добавь:
🔹 фразу интеграции:«Я больше не живу из отвержения. Я выбираю себя»

• 🔹 телесную фиксацию:руки на тело
• медленное дыхание

🔹 якорь:попроси выбрать слово-состояние
(например: «опора», «ценность», «я есть»)
🌿 КАК ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО УПАКОВАТЬ🔥 как отдельную сессию
🔥 как мини-продукт
🔥 как сторис-серию (разбить на этапы)
🔥 как часть курса про зависимости