«Корни и крона: я в процессе роста»

🌿 КОНЦЕПЦИЯ КОЛОДЫ
Дерево = человек

• корни → прошлое, род, опора
• ствол → личность, устойчивость
• ветви → выборы, направления
• листья → эмоции, проявления
• сезон → жизненный этап

👉 Это очень терапевтичная колода: про опору, рост, травмы, восстановление, силу

ИНСТРУКЦИЯ К КОЛОДЕ «Корни и крона: я в процессе роста»
🌿 Глубинный принцип работы с колодой
Каждая карта — это не просто образ дерева.
Это отражение:

• твоего внутреннего состояния
• твоей жизненной стратегии
• твоей истории (корни)
• и твоего потенциала (крона)

👉 Ты не «смотришь на карту»
👉 Ты встречаешься с собой через образ
🧠 4 уровня чтения карты
Чтобы работа была глубокой, смотри на карту через 4 слоя:
1. Внешний уровеньЧто ты видишь?

• дерево живое или повреждённое?
• есть ли свет?
• какая атмосфера?

2. Эмоциональный уровеньЧто ты чувствуешь?

• спокойствие
• тревогу
• тяжесть
• тепло

👉 Это уже про твоё состояние
3. Символический уровень

• корни → опора / род / прошлое
• ствол → устойчивость / границы
• ветви → выборы / действия
• листья → эмоции / проявления

4. Личностный уровень
Главный вопрос:
👉 Где я в этой картинке?

• я — это дерево?
• я — наблюдатель?
• я — часть среды?

🌱 Правила глубокой работы

1. Не спеши интерпретировать
2. Сначала чувствуй — потом анализируй
3. Не убегай от неприятных ощущений
4. Всегда завершай практику вопросом:
5. 👉 «Что я беру в реальную жизнь?»

🧘‍♀️ Включение тела (очень важно)
Перед работой:

• закрой глаза
• сделай 3 медленных вдоха
• обрати внимание на тело

👉 Это переводит тебя из головы в проживание

🔥 5 ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МАК-ТЕХНИК
(через тело, род, самоценность)
1. 🌳 ТЕХНИКА «Я — дерево» (через тело)
Суть: почувствовать свою устойчивость
Как делать:
Вытащи 1 карту
Закрой глаза и представь:
👉 ты — это дерево
Ответь телом:

• где мои корни? (ноги, таз)
• устойчиво ли я стою?
• есть ли напряжение?

👉 Вопрос:
Я держусь или я сжимаюсь?
👉 Завершение:
встань на ноги и буквально почувствуй «опору»

2. 🌿 ТЕХНИКА «Мои корни» (родовая тема)
Суть: связь с родом и опорой
Как делать:
Вытащи 2 карты:

• 1 — мои корни сейчас
• 2 — ресурс рода

👉 Вопросы:

• есть ли у меня опора?
• или я «вырвана»?
• что мне даёт силу из рода?

👉 Глубокий вопрос:
Я опираюсь или доказываю?

3. 🌱 ТЕХНИКА «Где я себя обесцениваю»
Суть: работа с самоценностью
Как делать:
Вытащи 2 карты:

• 1 — я настоящая
• 2 — как я себя вижу

👉 Сравни:

• где больше силы
• где больше сжатия

👉 Вопрос:
Где я уменьшаю себя?
👉 Осознание:
часто вторая карта — искажённое восприятие

4. 🌲 ТЕХНИКА «Моя сила и моя тень»
Суть: интеграция
Как делать:
Вытащи 2 карты:

• 1 — моя сила
• 2 — моя тень

👉 Вопросы:

• чего я в себе не принимаю?
• где моя сила уже есть?

👉 Глубокий вопрос:
Если моя тень — это часть силы, то какая?

5. 🌌 ТЕХНИКА «Расширение кроны» (про реализацию)
Суть: раскрытие потенциала
Как делать:
Вытащи 3 карты:

• 1 — где я сейчас
• 2 — куда расту
• 3 — что мешает раскрыться

👉 Вопросы:

• я расту или стою?
• куда тянутся мои «ветви»?

👉 Ключ:
рост всегда вверх, но корни должны держать

💎 Очень важное завершение (терапевтическое)
После любой техники:
Спроси себя:

• Что я сейчас чувствую в теле?
• Что я поняла про себя?
• Что я могу изменить уже сегодня?

🔥 Глубокий психологический смысл колоды
Эта колода про:

• устойчивость
• самоценность
• связь с родом
• выход из травмы
• возвращение к себе

🌲 Хвойное дерево👉 «Я стою, даже когда сложно»
🎄 Новогоднее дерево👉 «Я могу чувствовать радость и свет»