https://rutube.ru/video/e104ae90f9029f743e8f25da8b30daad/; Проработка самооценки, дневник;1:15;Самооценка - это то, как мы воспринимаем себя, свой образ "Я", как оцениваем свои внешние и внутренние качества, связанные с нашей личностью. Это включает в себя оценку как физических, так и психических характеристик.
Самооценка играет ключевую роль в нашей жизни, влияя на каждый наш шаг. Она определяет, как мы взаимодействуем с миром, как мы справляемся с трудностями и как мы достигаем своих целей.
Взаимодействие с окружающим миром и наша самооценка тесно переплетены. Окружающая среда формирует наше восприятие себя, а наша самооценка, в свою очередь, влияет на то, как мы взаимодействуем с миром.
Ваша самооценка - это ключ к раскрытию вашего потенциала. Она помогает вам увидеть свою неповторимость, свою уникальность.
Хотите узнать больше о самооценке и научиться ее повышать?
Посетите наш сайт "психология без границ" - там вы найдете дневник самооценки и курс, который поможет вам на пути к уверенности в себе! Ссылку на дневник и курс вы найдете под данным роликом, в закреплённом первом комментарии. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! https://rutube.ru/video/private/d466589a40b706589d19659068870861/?p=JuOj8zQgkX2kmc-E0ILRNA; Инструкция по работе с дневником; 2:00; Этот дневник — ваш путь к личностному росту и самопознанию. Чтобы извлечь из него максимум пользы, следуйте этой простой инструкции:
Напишите обещание. Запишите цель завершить курс и повесьте на видное место. Это будет вашим мотиватором.
Подготовьтесь к трудным моментам. Заранее напишите себе слова поддержки, например: «Это временные трудности. Я справлюсь!».
Определите время для работы. Выберите конкретное время для погружения в дневник и запишите его в календарь.
Сообщите близким. Попросите их не отвлекать вас в назначенное время, чтобы сосредоточиться на себе.
Создайте атмосферу. Включите вдохновляющую музыку, если хотите углубиться в процесс.
Преодоление сопротивления. Будьте настойчивы! Проходите через «Не хочу!» с легкостью и радостью.
Гибкость в выполнении. Чувствуете поток? Продолжайте выполнять упражнения, как вам удобно.
Работайте на бумаге. Записывайте мысли от руки, а потом символически сожгите их или порвите, освобождаясь от прошлого.
Заполняйте пространство. Пишите откровенно и используйте все отведенное место. Чем больше вы вложите, тем больше получите.
Искренность – ключ к успеху. Не бойтесь писать о своих эмоциях.
Наградите себя. Запишите, что вас порадует после завершения дневника.
Новое начало. Откройте новую страницу в жизни, проводя ритуал, который символизирует ваш путь.
Поделитесь опытом. Расскажите другим о своих успехах.