Тест Здоровые психологические границы

Здоровые психологические границы

Этот тест поможет вам оценить, насколько здоровы ваши психологические границы в отношениях с другими людьми. Ответьте на каждый вопрос, выбирая наиболее подходящий вариант. В конце теста вы сможете проанализировать свои результаты.

Как вы относитесь к доверию в отношениях?

Я доверяю людям сразу, не проверяя их

Я доверяю, но иногда проверяю

Я предпочитаю сначала проверить, прежде чем доверять

Как вы делитесь личной информацией с другими?

Я открываю все сразу

Я делюсь понемногу и смотрю на реакцию

Я редко делюсь личной информацией

Как вы устанавливаете близкие отношения?

Я быстро сближаюсь с людьми

Я устанавливаю близкие отношения постепенно

Я предпочитаю оставаться на расстоянии

Как вы реагируете на импульсивные решения?

Я действую по импульсу, не задумываясь о последствиях

Я иногда обдумываю последствия, но не всегда

Я всегда обдумываю последствия перед тем, как действовать

Как вы проявляете свою сексуальность?

Я всегда обращаю внимание на реакцию партнера

Я проявляю сексуальность, когда хочу, но иногда беспокоюсь о реакции

Я сосредотачиваюсь на своих ощущениях и желаниях

Как вы относитесь к своим ценностям?

Я позволяю другим определять мои ценности

Я ценю свои ценности, но иногда сомневаюсь в них

Я уверенно устанавливаю и ценю свои ценности

Как вы реагируете на нарушения границ других людей?

Я не замечаю, когда кто-то нарушает границы

Я замечаю, но не всегда реагирую

Я всегда замечаю и говорю об этом

Как вы реагируете, когда кто-то нарушает ваши границы?

Я не обращаю на это внимания

Я замечаю, но не всегда говорю об этом

Я четко обозначаю свои границы

Как вы говорите "нет"?

Я часто соглашаюсь, даже если не хочу

Я иногда говорю "нет", но не всегда уверенно

Я легко говорю "нет", когда это необходимо

Как вы относитесь к прикосновениям?

Я позволяю прикосновения, даже если не хочу

Я иногда спрашиваю разрешение, но не всегда

Я всегда спрашиваю разрешение перед прикосновением

Как вы относитесь к щедрости других?

Я пользуюсь щедростью других, даже если это неуместно

Я ценю щедрость, но иногда чувствую себя обязанным

Я уважаю щедрость других и не злоупотребляю ею

Как вы относитесь к своим желаниям и нуждам?

Я не всегда знаю, чего хочу

Я иногда понимаю свои желания, но не всегда их выражаю

Я четко знаю, чего хочу, и выражаю это

Как вы общаетесь с собой?

Я часто критикую себя

Я иногда говорю себе добрые слова, но не всегда

Я говорю с собой мягко и с любовью

Здоровые психологические границы — это важный аспект благополучия и гармонии в отношениях. Если вы заметили, что у вас есть трудности в этой области, не стесняйтесь обращаться за поддержкой. Помните, что работа над собой — это процесс, и каждый шаг к улучшению важен!

Дополнительные материалы:
Проработка самооценки, курс
Проработка самооценки, дневник
Мама + Папа = Я, "Путь к исцелению — новые отношения с мамой и папой", курс по гармонизации отношений с родителями
Проработка отношений с мамой, дневник
Проработка отношений с мамой, курс
Проработка отношений с партнером, дневник
Проработка отношений с папой, дневник
Проработка отношений с папой, курс
Брошюра по самооценке
Курс для подростков "Мой месяц открытий и развития"