Инструкция для самостоятельной работы: Тест с обручальными кольцами
Этот тест поможет вам проанализировать ваши отношения и понять, какие аспекты в них доминируют. Он основан на символике обручальных колец и цветах, которые отражают различные типы любви и взаимодействия.
Шаг 1: Подготовка
Материалы: Вам понадобятся цветные карандаши или фломастеры и лист бумаги.
Спокойное место: Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать.
Шаг 2: Нарисуйте кольца
Нарисуйте два обручальных кольца: Одно кольцо будет представлять вас, а другое — вашего партнера.
Выберите цвета: Используйте следующие цвета для заполнения колец, основываясь на ваших чувствах и восприятии отношений:
- Ярко красный: сексуальность, любовь, энергия страсти.
- Синий: дружеская любовь.
- Зеленый: прагматичный расчет.
- Желтый: игра в отношениях.
- Сиреневый: спокойный, уравновешенный, не сексуальный (например, для беременных или пожилых).
- Белый: идеализация.
- Коричневый: материнская зависимость.
Определите тип отношений: Посмотрите на цвета, которые вы использовали, и подумайте, что они говорят о ваших отношениях.
- Норма: Партнерские отношения, равноправные.
- Полное подавление: Нарушение всех границ.
- Четкие границы: Гостевой брак, доминирование, независимость женщины, нехватка близости.
- Созависимые: Пересеченные границы (насколько они пересекаются?).
- Маленькое кольцо: может указывать на меньшую значимость или влияние.
- Большое кольцо: может указывать на доминирование или большую значимость.
Запишите свои мысли: После завершения рисунка запишите свои мысли и чувства о том, что вы увидели. Какие эмоции вызывает у вас этот анализ?
Определите, что можно изменить: Подумайте, какие аспекты ваших отношений вы хотели бы улучшить. Какие шаги вы можете предпринять для этого?
Шаг 5: Поддержка
Если вам сложно справляться с анализом самостоятельно или вы хотите глубже понять свои чувства, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту. Они могут помочь вам разобраться в ваших отношениях и предложить стратегии для их улучшения.
Тест с обручальными кольцами — это полезный инструмент для саморефлексии и анализа ваших отношений. Используйте его, чтобы лучше понять себя и своего партнера, а также для выявления областей, требующих внимания и изменений. Вы заслуживаете здоровых и гармоничных отношений!
