Попытка заморозить свои чувства, свести их палитру к минимуму – частая защита жены алкоголика. Однако отказ от чувств — это путь к саморазрушению. Подавленные чувства блокируют энергию, тормозят личностный рост и ухудшают здоровье. Живая душа всегда испытывает эмоции, и отказываться от них опасно.
Женщины, живущие с алкоголиком, часто скрывают свои настоящие переживания, создавая ложный внешний образ. Они могут «делать вид», что всё хорошо, чтобы скрыть дома кошмар. Подавление чувств истощает силы, и это разрушает как психику, так и тело. Постоянное внутреннее напряжение может привести к головным болям, нарушениям сна, аппетита и развитию психосоматических заболеваний.
Со временем у созависимой жены алкоголика развивается «толерантность» к эмоциональной боли — она старается переносить всё больше страданий. Однако наступает момент, когда страхи, тревога и сердечные боли достигают критической точки, вызывая кризис.
Эмоциональный спектр созависимых наполнен страхом, тревогой, чувством вины, стыда, гневом и отчаянием. Подавление чувств приводит к «обнубиляции» — затуманиванию и даже полному отказу ощущать их. Это состояние называют «деревянностью» или «мертвечиной» в душе, когда человек будто утрачивает себя.
Созависимость — это отказ от себя, когда человек живет ради другого и забывает про собственные нужды. Созависимая жена часто считает, что не имеет права на свои чувства, что должна быть только доброй и любящей, хотя внутри растет гнев и раздражение, которое трансформируется в агрессию, самонадеянность и самоуверенность.
Защитные механизмы созависимой включают отрицание проблемы, рационализацию и обман самого себя. Жене алкоголика часто сложно признать созависимость, она живет в иллюзии, что все изменится само собой, и это удерживает ее в порочном круге.
Основные чувства и их работа
Рекомендации для созависимых
Женщины, живущие с алкоголиком, часто скрывают свои настоящие переживания, создавая ложный внешний образ. Они могут «делать вид», что всё хорошо, чтобы скрыть дома кошмар. Подавление чувств истощает силы, и это разрушает как психику, так и тело. Постоянное внутреннее напряжение может привести к головным болям, нарушениям сна, аппетита и развитию психосоматических заболеваний.
Со временем у созависимой жены алкоголика развивается «толерантность» к эмоциональной боли — она старается переносить всё больше страданий. Однако наступает момент, когда страхи, тревога и сердечные боли достигают критической точки, вызывая кризис.
Эмоциональный спектр созависимых наполнен страхом, тревогой, чувством вины, стыда, гневом и отчаянием. Подавление чувств приводит к «обнубиляции» — затуманиванию и даже полному отказу ощущать их. Это состояние называют «деревянностью» или «мертвечиной» в душе, когда человек будто утрачивает себя.
Созависимость — это отказ от себя, когда человек живет ради другого и забывает про собственные нужды. Созависимая жена часто считает, что не имеет права на свои чувства, что должна быть только доброй и любящей, хотя внутри растет гнев и раздражение, которое трансформируется в агрессию, самонадеянность и самоуверенность.
Защитные механизмы созависимой включают отрицание проблемы, рационализацию и обман самого себя. Жене алкоголика часто сложно признать созависимость, она живет в иллюзии, что все изменится само собой, и это удерживает ее в порочном круге.
Основные чувства и их работа
- Страх и тревога — постоянное ожидание худшего, боязнь остаться одной, потерять контроль.
- Стыд и вина — постоянное чувство неполноценности, самокритики и страха осуждения.
- Гнев — мощная энергия, сигнал о нарушении личных границ и потребностей, которую важно научиться выражать здоровым способом.
Рекомендации для созависимых
- Часто повторяйте: «Я не виновата и не должна стыдиться».
- Учитесь выражать чувства через дневники, арт-терапию или разговор с психологом.
- Осознавайте, что любовь к себе — ключ к выздоровлению.
- Позвольте себе испытывать и проживать гнев, не направляя его на близких.
- Ищите поддержку в группах созависимых и профессиональной помощи.
- Учитесь ставить границы и заботиться о собственных нуждах.
Отказ от чувств — это форма выживания, но она ведет к деградации. Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние, заботьтесь о себе, позволяйте себе быть живыми. (ставим наши материалы)
