Тетрадь для самостоятельной работы

Ранние месяцы и годы жизни: привязанность, сепарация и их влияние на личность
1. Первые годы жизни — фундамент личности

• Новорождённый — полностью беспомощен, зависит от взрослого, живёт в симбиозе с матерью.
• Младенец (от 6 мес.) — постепенно становится чуть более самостоятельным, но всё ещё нуждается в постоянной фигуре заботы.
• Главная задача родителей — быть рядом, удовлетворять базовые потребности ребёнка, формировать ощущение: «мир безопасен, я любим».

💡 Если в этот период мать или заменяющий её взрослый стабильно рядом — формируется базовое доверие к миру. Если нет — закладывается тревожность, недоверие, трудности в отношениях.
2. Разлуки и сепарация

• Кратковременные разлуки (2–6 часов) — нормальны, помогают ребёнку привыкать к постепенной сепарации.
• Длительные или повторяющиеся — травмируют, могут привести к разрыву эмоциональной связи.

Джон Боулби описал 3 фазы переживания разлуки у ребёнка:

1. Протест — плач, крик, гнев, надежда вернуть маму.
2. Отчаяние — тихая тоска, потеря надежды, но сильная внутренняя боль.
3. Отчуждение — ребёнок кажется спокойным, но на самом деле эмоционально «закрывается».

3. Последствия ранних утрат
Если ребёнок в ранние годы испытал утрату материнской заботы:

• может сформироваться чувство вины («я плохой»);
• агрессивность или аутоагрессия;
• трудности с доверием и близостью;
• склонность к тревожным и депрессивным состояниям;
• в будущем — проблемы в партнёрстве.

⚠️ Возникает порочный круг: нарушенные дети вырастают и становятся родителями с такими же трудностями.
4. Что может помочь родителям

• Декретный отпуск и постоянное присутствие значимого взрослого рядом первые 3 года.
• Постепенная сепарация — сначала маленькие разлуки, затем более долгие.
• Разговор с ребёнком даже в младенчестве: объяснять, что мама уходит и вернётся.
• Создание тёплого, предсказуемого режима дня.

5. Упражнения и практики для родителей
Практика «Объятия безопасности»
Каждый день уделяйте 5–10 минут только объятиям. Не воспитывайте, не учите — просто обнимайте ребёнка и смотрите ему в глаза.
Упражнение «Моя реакция на разлуку»

• Вспомните: как вы сами переживали разлуки в детстве (садик, больница, отъезд мамы).
• Напишите, какие чувства были самыми сильными.
• Подумайте: не переносите ли вы сейчас свои старые страхи на ребёнка?

Практика для мамы или папы «Я рядом»
Скажите ребёнку: «Я всегда возвращаюсь к тебе. Ты для меня важен». Повторяйте эту фразу перед уходом и после возвращения.
6. Упражнения для взрослых (если травма была в детстве)
Техника письма «Письмо маме/папе»

• Напишите письмо своей маме или папе о том, что вы чувствовали, когда они уходили.
• Не думайте о цензуре, просто выскажите всё: боль, злость, тоску.
• Это поможет «дать голос» детским переживаниям.

Практика «Внутренний родитель»

• Закройте глаза, представьте ребёнка — себя в возрасте 1–3 лет.
• Подойдите к нему, возьмите за руку и скажите: «Я рядом, я тебя люблю, я всегда вернусь».
• Это упражнение помогает восполнить недополученную заботу.
• 7. Профилактика нарушенийРодителям важно заранее знать о значимости первых лет — «Школы молодых мам и пап», книги о привязанности.
• Если разлука неизбежна (работа, болезнь) — подготовить ребёнка, дать стабильного заменяющего взрослого.
• Помнить: психотерапевтическая работа с взрослыми почти всегда касается именно этих ранних детских переживаний.

✅ Главная мысль: первые годы жизни — это фундамент. Если он прочный (любовь, безопасность, стабильность), ребёнок вырастает с доверием к миру и способностью любить. Если нет — всегда можно восстановить, через осознанное родительство и работу с собой.