Матвеев использует элементы GNM как теоретическую опору в части психосоматики, но его практические техники часто совпадают или близки к общепринятым методам психотерапии (журналирование, телесные практики, фасилитация переживания).
Что такое «Германская Новая Медицина» (GNM) — коротко и честно
GNM — система тезисов, созданных Р. Г. Хамером, которая связывает развитие болезней с «биологическими конфликтами» и предполагает прямую причинно-следственную связь между конкретной психотравмой и органическим заболеванием. Эти идеи широко оспариваются и критикуются научной и медицинской общественностью; случаи отказа от доказательной терапии ради GNM приводили к тяжёлым последствиям. Медицинские и научные источники предупреждают о рисках следования доктринам Хамера.
Практический вывод: элементы самопознания и проработки эмоций из GNM и у Матвеева можно и часто полезно использовать (т.к. снижение хронического стресса реально помогает самочувствию). Но атрибуция конкретной болезни исключительно «конфликту» и отказ от медицины — опасны. Никогда не заменяйте врачебную диагностику и лечение на «только психосоматическую» интерпретацию.

Что в методике Матвеева полезно и применимо самому (без риска)
Матвеевская «Ясная практика жизни» в практической части содержит вполне безопасные элементы, которые можно и нужно применять для улучшения самочувствия:

• Журналирование / таймлайны симптом-событие. Систематическая запись: когда начались симптомы, что происходило в жизни тогда, какие эмоции были яркими. Это помогает увидеть паттерны (стресс → обострение). (используется в психосоматике и клин. психологии)
• Соматические упражнения (body-scan, дыхание, мягкие движения). Восстанавливают регуляцию нервной системы, снижают мускульные зажимы и боль.
• Проработки переживаний (процессинг): безопасные техники — письмо «влечь / вернуть», «стул-работа», проективные вопросы, работа со словами и образами — всё это помогает переработать зафиксированные эмоции.
• Ритуалы завершения (символическое возвращение боли). Небольшие, личные ритуалы (написать и затем символически отпустить травму) — дают эмоциональное облегчение.
• Профилактика стресса и образа жизни: сон, питание, движение, контакты, управляемые ритуалы — всё это ключевые вещи, которые Матвеев подчёркивает в «практике».

Эти элементы безопасны, научно обоснованы в части улучшения саморегуляции и качества жизни (при условии, что нет отказа от необходимой медицины).

4-недельная программа самостоятельной работы по методике Матвеева

1. Подготовка (первый шаг — безопасность) — 1–3 дня
2. Медицинский чек-ап (обязателен, если есть органические симптомы): если есть сильная боль, опухоли, необъяснимая потеря веса, кровотечения, онкологическая настороженность — сначала посетите врача и сделайте необходимые обследования. Не заменяйте это само-работой. (Предупреждение: GNM не заменяет доказательную медицину).
3. Психологическая «поддержка»: если есть острый суицидальный риск, психотические симптомы, тяжелая депрессия — обратитесь к психотерапевту/психиатру. Самостоятельные техники тогда недостаточны.
4. Создайте безопасное время/пространство: 20–40 минут в день, тетрадь, спокойная музыка, телефон в режиме «не беспокоить».