Ситуация с матерью
- Мать постоянно выражает тревогу и недоверие к миру, перекладывая свои страхи и травмы на ребёнка.
- Через слова, тон, жесты и реакции ребёнок усваивает: «Мир опасен», «Я не могу доверять», «Любые близкие могут причинить боль».
- Даже при отсутствии прямой агрессии формируется хроническая тревога и чувство ответственности за эмоциональное состояние родителя.
- Потеря базового доверия к миру: ребёнок считает, что никто не безопасен.
- Внутренний ребёнок не ощущает поддержки и защиты.
- Формируется эмоциональная зависимость от настроения матери, что блокирует самостоятельность.
Что делалось:
- Выявление и признание, какие установки матери влияют на мысли и чувства.
- Дневник наблюдений: фиксировать реакции тела и эмоции, когда слышишь установки типа «все мужчины плохие».
- «Разделение своего и чужого»: мысленно отделять свои мысли, желания и страхи от навязанных.
- Диалог с внутренним ребёнком: проговаривать страхи, которые «пришли» через мать, отвечая взрослым безопасным «я».
Ребёнок начинает осознавать, что установки матери — не его собственные, и может постепенно отделять себя от этих сценариев.
Этап 2: Создание внутренней опоры
Что делалось:
- Формирование внутренних границ: ребёнок учится внутренне говорить «это не моё, это её страхи».
- Малые самостоятельные решения, независимые от материнской оценки.
- Визуализация безопасной зоны: мысленно строить пространство, куда чужие страхи не проникают.
- Мини-эксперименты: делать выбор, не спрашивая разрешения, говорить «нет», доверять собственному «я».
Появляется чувство внутренней автономии, базовое доверие к себе и к миру постепенно восстанавливается.
Этап 3: Преобразование тревоги в ресурс
Что делалось:
- Тревога и недоверие фиксировались как сигнал, где есть работа.
- Использование знаний о психологии для осознанного выбора, безопасного взаимодействия и самоподдержки.
- Телесные и дыхательные упражнения для снятия напряжения и заземления.
- Планирование действий через взрослое «я», а не через реакции матери.
Эмоциональная автономия усиливается, внутренний ребёнок начинает доверять себе и взрослому «я».
- Этап 4: Применение и самостоятельная работа
- Перенос опыта на самостоятельную работу и онлайн-пространство «Психология без границ».
- Обучение отделять чужие сценарии, восстанавливать базовое доверие, строить безопасные отношения.
Человек, столкнувшийся с материнской тревожностью и манипуляциями, получает стратегию и навыки, чтобы экологично и безопасно восстанавливать доверие, внутреннюю опору и зрелость.
